Domination française à Zofingen

Il faut toujours quelques jours après une course pour réaliser, et analyser le travail effectué ; voici donc mon retour sur les Championnats du Monde ITU de Duathlon longue distance!

 

Je suis arrivé quelques jours avant la course afin de reconnaître le nouveau parcours vélo car ce changement ajoutais forcément du stress. Les difficultés qu'il comprenait étaient des montées de cols et des descentes assez techniques. Les ascensions puissantes étant un de mes atouts, j'ai fait alors le choix de changer ma roue pleine contre une roue plus "classique".

Comme d'habitude, le breafing avait lieu le samedi et là, petite surprise: le duathlon se professionnalisant de plus en plus à l'international, seuls les coachs officiels envoyés par la fédération auront le droit de faire les ravitaillements lors du parcours vélo. Etant donné que, nous les français, nous n'avions aucun staff de la fédé, le problème allait être vite réglé !

 

Dimanche 9h, le départ est donné. La météo avait l'air de se maintenir (beaucoup de pluie les 48h précédentes) mais la température était fraiche ! Nous étions une trentaine d'élite a prendre le départ. Contrairement à d'habitude, j'ai voulu effectuer les premiers 10km de course-à-pied sur la réserve et ne pas me placer en tête de course. J'ai fini cette partie en 32minutes et je suis parti en vélo à 45 secondes de la tête de course.

Le parcours était composé de 3 boucles de 48km comprenant de grosses portions montantes , des descentes techniques, et des passages sur les pavés du centre-ville. Je suis resté à distance lors des 2 premières boucles afin d'observer s'il allait y avoir d'importants changements de rythme et des "attaques" de mes concurrents car nous étions 7 assez proches. Ce fut le cas à la fin de ces 96km où ça a commencé à bien accélérer. J'ai donc pris la décision dès le début du dernier tour de prendre la tête de course et d'imposer ma vitesse afin que les écarts se créent . Après cela, j'ai constaté en haut de la côte que nous n'étions plus que 4 athlètes au contact; de ce fait j'ai pris le temps de m'alimenter et de bien m'hydrater avant de recommencer lors de la 2ème grosse difficulté de la boucle. Ces efforts ont payé puisque j'ai attaqué la descente du col toujours en tête , suivi désormais par seulement 2 autres concurrents. La route étant sinueuse et étroite, je me suis retrouvé bloqué une vingtaine de secondes derrière la "voiture balai", mais j'ai pu ensuite de nouveau rouler à mon allure pour poser le vélo en tête.

Enfin, place aux 3 aller-retours de 10km là encore avec beaucoup de dénivelé et le passage sur les pavés du centre-ville. J'ai effectué la moitié du parcours en tête mais un passage à vide m'a fait diminuer un peu mon allure; malgré mes 15,5km/h de moyenne à l'arrivée, mon compatriote Gaël Le Bellec passa en première position et nous garderons nos places jusqu'à la fin.

C'est avec le sourire aux lèvres que j'ai passé la ligne car content d'avoir pu tenter quelque chose à vélo et d'avoir réussi à sortir une course aussi aboutie.

 

Je souhaite remercier, encore une fois, toute l'équipe de Culture-vélo Cycles Georget à Louviers pour leur aide matériel.

Merci également à ma famille et mes proches qui ont fait le déplacement; leur présence est essentielle.

Et merci à tous pour tous vos messages avant, pendant et après la course, ça me touche beaucoup !

 

Maintenant place à seulement quelques jours de récupération car le samedi 22 septembre je serai au départ de l'Ironman d'Italie (3,8km de natation, 180km de vélo, et 42km de course-à-pied) que du plaisir en perspective =D

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Zof me voilà !

Après quelques mois d'absence, voici quelques nouvelles :

L'aboutissement de projets personnels ont fait que je n'ai pas pu m'aligner aux Championnats de France de cross cet hiver, et ont mis ma saison sportive un peu entre parenthèse. Mais depuis quelques mois, l'entrainement est bien repris: je sillonne les routes en vélo et à pied; j'ai même repris la natation , c'est pour dire !! 

La météo estivale que l'on a eu depuis le mois de mai m'a permis de faire de grosses semaines d'entrainement et de retrouver mon top niveau ! J'ai profité d'une semaine à Annecy pour "manger" un peu de dénivelé et passer encore plus de temps sur la selle; d'ailleurs petit clin d'oeil à Marie-Pierre, Mathilde et Paul qui m'ont assuré le ravitaillement lors de mon tour du lac en courant :-D

 

Point un peu négatif de cette prépa: je n'ai pas pu faire de compét. Le point positif est qu'au moins j'ai les crocs et l'envie de porter le dossard est plus que présente.

Alors me voilà dans les starting block des mythiques Championnats du Monde de Duathlon Longue Distance à Zöfingen en Suisse. Pour ses "30 ans", l'organisation a décidé de changer les parcours vélo et de course à pied, mais bien sûr les difficultés et le dénivelé seront toujours au RDV! Ainsi, après les 10 premiers km à pied, on prendra le vélo pour parcourir 143km avec des montées de cols et des descentes très techniques où il faudra bien rester vigilant; enfin on terminera par les 30km de course-à-pied encore et toujours avec du dénivelé.

 

Les difficultés sont belles et bien présentes tout au long des parcours et le "plateau" d'athlètes élites n'est pas négligeable: Le champion du Monde en titre est présent Maxim Kuzmin (RUS), tout comme les habitués des podiums, Odeyn Seppe (BEL), Soren Bystrup (DEN), Félix Köhler (GER) et mon compatriote Gaël Le Bellec.

 

La course s'annonce donc animée et vous pourrez suivre le direct ici: http://www.powerman.ch/de/live-race-report

Vous aurez aussi des news pratiquement en temps réel sur Facebook ;-)

 

D'avance, Merci à toute l'équipe des cycles Georget à Louviers qui permettent que l'aventure continue !

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De VRAIS interrégionaux de cross !

C'est à Cohiniac en Bretagne que se sont déroulés les interrégionaux de cross et si nous voulions de la boue, cette fois-ci nous avons été servis ! En effet, c'est un vrai cross qui nous attendait, bien technique et exigeant, arrosé d'une pluie fine 😆

Nous étions environ 250 séniors hommes à prendre le départ dimanche 18  à 16h et nous étions prêts à en découdre! Des portions bien techniques étaient réparties sur le parcours de 10,4km. J'ai réussi à prendre un bon départ et rapidement à me placer dans les 25 premiers . Ensuite, j'ai conservé ma place tout au long de la course et termine à une bonne 24ème place, permettant également de terminer 3ème par équipe avec mes coéquipiers du SPN Vernon Athlétisme (Mohamed Battani, Matthieu Vandewalle, Anthony Cognin et Julien Henri).

 

Rdv désormais aux Championnats de France le 11 mars à Plouay de nouveau en Bretagne 👍 

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Régionaux de cross

Dimanche 4 février, Jumièges (76) recevait les régionaux de cross sur un parcours sec mais comprenant de belles parties techniques. Le départ de ma course était à 16h, sous un grand soleil mais dans la fraicheur hivernale! 

J'ai pris un départ plus rapide qu'aux départementaux afin de rester plus au contact de l'avant de la course. L'objectif de ce jour était de garder une allure régulière sans chercher à jouer une place car je manquais encore de séances dans ma préparation. Plutôt satisfait de voir une moyenne à 18km/h sans avoir encore commencé l'entrainement spécifique, et de terminer à une bonne 20ème place dans la densité normande du jour !

 

Place maintenant à une semaine de spécifique cross "aux sources" (au fin fond du Finistère) afin d'élever petit à petit mon niveau sur les prochaines échéances. C'est d'ailleurs à Cohiniac (près de St Brieuc) que se dérouleront le 18 février les 1/2 finales France de Cross sur un parcours qui s'annonce des plus prometteur :-)

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Chpt de Normandie de Bike&Run

Dimanche 14 janvier, avait lieu le traditionnel Bike&Run d'Evreux (rebaptisé Jean Boudard en mémoire de celui-ci) et la boue était au rendez-vous !! Avec un record du nombre d'équipes qui participaient cette année, et malgré la météo plus qu'humide, cette course était aussi support des championnats de Normandie de Bike&Run.

J'ai pris le départ avec un coéquipier de club, Kevin Dos Santos, et nous avons parcourus les 14km de course en alternant les moments de VTT et de course-à-pied. Nous avons rapidement trouvé notre rythme de relais, et sommes restés au coude à coude avec la seconde équipe composée de Robin MOUSSEL (EAC Triathlon) et d'Antoine BOUVET (Piranhas Triathlon Dieppe).

La victoire s'est jouée au sprint, et nous gagnons donc au scratch en 42min24s et sommes donc Champions de Normandie dans la catégorie sénior.

 

RDV dimanche pour les régionaux de cross qui se disputeront à Jumièges (76) :-)

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