12. juillet 2021
Après 22 mois sans dossard sur du longue distance, quel plaisir de prendre le départ de cette très belle 1ère édition Powerman Embrun ! Au programme de cette manche de Coupe du Monde: - 10km en une seule boucle comprenant en 1ère partie une descente vers le plan d'eau puis une remontée par le chemin du Roc avec des passages à 28% #çaralentit - puis un parcours vélo de 64km composé de 3 boucles avec 1600m de D+ - Et pour finir avec de nouveau 10km à pied découpés en 4 boucles sur...
03. juillet 2021
Le 27 juin s’est déroulé le 3ème Grand Prix de Duathlon de la saison. Histoire de se mettre dans de bonnes conditions, mon collier de selle qui casse 50minutes avant le départ 😱 Heureusement Robin me prête son vélo; les copains font les réglages en speed 🙏 Merci à eux . Départ donné à 13h45 avec toujours une densité très élevée ! Une première partie à pied bien dedans à plus de 20km/h avec une moyenne de 2’56 sur ces 5 premiers kilomètres ! On enchaîne sur le vélo...
14. juin 2021
⚡️D1 Duathlon ⚡️ J’avais dit que c’était parti vite la semaine dernière pour la 1ère course-à-pied … et bah c’est parti encore + vite !! Le niveau est vraiment impressionnant avec des allures à 2’50/km (soit + de 21km/h) pour la tête de course => du haut niveau international sur ces courses nationales 🚀 🏃Encore une fois , sur cette 1ère portion, je préfère rester prudent et je fais les 3,8 premiers km en gestion mais tout de même à 2’54/km. 🚴♂️...
07. juin 2021
📍Grand Prix de D1 de duathlon à Valence Voilà maintenant 4 ans que je n'avais pas fait ce type de course: des distances courtes (5km/20km/2.5km) et en confrontation directe ! L'envie était là mais un peu accompagnée d'appréhension forcément 😉 La particularité du Grand prix? notre classement individuel compte pour un classement d'équipe avec 2 autres membres de son club. Donc on le fait pour soi, mais pas que ! 🏃♂️:A 13h30, les fauves sont lâchés ! Le niveau est très...
31. mai 2021
🚵♂️ Du volume : + de 600km, 8200 D+ dont le col du Pas du Cerf de jour cette fois-ci 😉 #souvenirssouvenirs 🏃 Du qualitatif avec de beaux enchaînements ! 🏊♂️ Juste ce qu’il faut pour faire du bien aux gambettes ! (Faut pas déconner quand même 😅) 🍧 25 boules de #glace ! Il fallait bien cela 😁 🍪 Pratiquement 2 boites d’Energydiet Cookies #cestunetuerie 🥜 300g de purée de cacahuète 🍉 la saison de la pastèque est officiellement ouverte 😋 🍺...
16. mai 2021
1er dossard 2021: le 6 juin 😤😤😤 L’envie est là, l’énergie aussi 😁 La forme revient petit à petit avec de bonnes séances de passées. Notamment en course-à-pied avec 10x 1000m sur piste en 2’55 au kilomètre 😅 Il a fallu s’employer , mais c’est passé ! Un bon travail avec les coéquipiers de club d’Evreux a aussi été effectué lors du pont de l’ascension : travail de relais en vélo , multi-enchaînements ... etc . C’est bon, les automatismessont encore là...
07. mars 2021
Un peu de volume d’effectué près des Pyrénées avec les coéquipiers de club #evreuxactriathlon Avec le report des premières compétitions, l’émulation de groupe permet de garder le plaisir de l’entraînement ! Avec en prime, quelques kilomètres effectués en natation... j’ai rattrapé mon retard de 2020 et pris de l’avance pour 2022 😁 Un peu de travail de PMA en bosse avec @robinmoussel histoire de faire sauter la soupape 😅 Mais surtout en fin de stage, un petit challenge...
21. février 2021
Cela faisait quelques années que je n'avais pas eu l'occasion de chausser des skis de skating, malgré tout, ça revient vite ! En même temps ce ne fut que 5 jours, donc court, certes, mais intense ! 3 sorties d'effectuées sur Chamonix , avec sa magnifique vue sur Le Mont Blanc mais 80km au compteur tout de même. Des conditions idéales avec un beau soleil, mais avec des températures un peu extrêmes aussi (-10 degrés, ça caille un peu quand même 😅). Les sensations reviennent grâce...
29. janvier 2021
La coach me félicite 😁 À défaut des départementaux de cross le 24 janvier, petit test sur 5km organisé et mesuré par le SPN Vernon Athletisme👌 Satisfait du chrono : 14’55 🔥 Gestion optimale 🔝#regularite Et binôme de choc avec Matthieu Vandewalle 😁 Merci pour l’organisation, ça permet de garder la motivation 💪 Comme je suis encore dans les temps , j’en profite pour vous présenter mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. En espérant que 2021 soit une...
22. décembre 2020
L’année se termine et la saison a été à l’image des mois que nous venons de passer : particulière ! Au final : - une saison de cross-country qui avait bien commencé mais qui n’a pas pu se terminer ! - les coupes du Monde, Championnats d’ Europe et Championnats du Monde de Duathlon annulés. - une participation avec mes coéquipiers de club d’Evreux AC Triathlon à la Coupe de France des clubs où l’équipe termine à quelques secondes du podium. Il en ressort beaucoup de...