🎬 Clap de fin sur une semaine d’encadrement de stage #conceptpassioncoaching 

⛰ Une fois n’est pas coutume , nous revoilà à l’Alpe d’Huez pour le traditionnel stage montagnard estival ! 

🍔 Au menu : du dénivelé , des kilomètres , du soleil, de grosses chaleurs, de la sueur , du dépassement de soi , presque pas de traquenards, et surtout les compétitions de l’Alpe d'Huez Triathlon !

🔴 Mise en bouche dès les premiers jours avec des cols, du volume et de bons entraînements avec la team 👍

🔴 Puis début des hostilités le mardi avec le Duathlon : 6,5km de course à pied mi route mi chemin puis seulement 15km de vélo 😅, puis de nouveau 5,5km à pied mais cette fois ci en altitude #alpedhuez 

🔺 Après 3 semaines de coupure fin juin début juillet, j’y allais sans grandes ambitions. En gestion sur la 1ere càp (21minutes) pour pouvoir monter l’Alpe correctement (51min) et surtout recourir derrière en mode trail . Je passe la ligne sur le fil du top 10, derrière mes coéquipiers de club Evreux AC Triathlon : Robin Moussel (4eme) et Thomas Laurent (5eme) 💪 

🔴 36h après, j’enchaînais avec cette fois ci le triathlon L . 

🏊‍♂️ 2,2km de natation dans le translucide lac de Vaugany 🐟 

🚵 118km avec notamment les cols de L’Alpe du Grand cerf , de Mallisol, d’Ornon, et bien sûr de l’Alpe d’huez 🍒  Soit + de 3000 de D+

🏃et 20km de trail pour terminer avec une petite nouveauté cette année : le passage par l’altiport et sa descente bien bien raide !! 

Bref , La journée annonçait une belle balade 😅

Cela était sans compter un soleil de plomb et une chaleur étouffante obligeant à puiser encore + dans les organismes .

🔺 Avec ma coupure, Sans vélo de contre la montre, et étant donné l’énorme plateau d’athlètes, je n’attendais rien de ce longue distance , si ce n’est prendre du plaisir .

La chaleur m’empêchant de réussit à m’alimenter correctement, c’est « bien sec » que j’ai monté l’Alpe (en 1h) et en endurance que j’ai couru le semi.

J’ai , Malgré tout , fait une grosse remontada à vélo 😆: sorti de l’eau 🏊‍♂️ ~450ème je termine  63ème sur 1600 athlètes.

Encore merci pour les encouragements !! 

🔴 Enfin, dernier jour de compétition où je n’ai « que » encouragé cette fois ci , avec le triathlon format M . Beaucoup de copains de clubs étaient présents mais aussi les copains de la team ! 

🙏 Bravo aux organisateurs et aux bénévoles sans qui ce magnifique festival n’aurait lieu !

🤝 Bravo à Vous tous, pour ce stage où vous êtes bien sortis de votre zone de confort!

Pour ma part, ne trouvant pas de matériel disponible #ousontlesvelosdechrono 🤷, ma saison individuelle s’arrêtera là pour cette année 

Rdv à la fin du mois pour les 24h du Mans vélo et les dernières étapes de Grand prix de Duathlon où un podium national peut être à la clef 🔥